男下班归来，提着公文包进门，女蜷缩在沙发一角，面露痛苦。

女：老公，我今天胃痛了大半天。

男：你肯定又在办公室穿短裙，冰水喝了一杯又一杯。

女：（翻白眼）我没有，我一口冰的都没喝。

男：那你肯定点外卖了，麻辣烫加巨辣小龙虾，上次吃进了医院，你又好了伤疤忘了疼。

女：你就不会好好说话呀，冷嘲热讽的（捂住胃）胃痛的人最受不了气了。

男：讲起话来夹枪带棒的又不止我一个。上次踢球我崴了脚，是谁说我这是要替中国足球雪耻来着？

女：那你还在我被鱼刺卡了的时候，说不去医院喉咙疼死你呢……

男：那上次你爸的收音机我修好了，你还说没想到文科生还会使电烙铁呢……

女：我这不是想表扬你呀，你听不出呀！

男女异口同声：你就不会好好说话呀！就知道膈应我！

中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕：生活中，这种不会好好说话多发生在亲近的人之间，造成爱的错位。在和陌生人说话时，我们往往想要打造出一种积极的、阳光的形象，所以会表现得更为礼貌，但是在和亲近的人接触时，因为我们感觉是安全的，就会流露更多真实情绪。

如何安全地表达情绪，尤其是负面情绪？

一、创造表达情绪的环境，需要冷静一些才好继续和对方探讨处理；

二、坦诚表述自己的感受、想法；

三、能够对于自己存在的问题道歉；

四、向对方说出自己的期待，最后表示谢意，在这个过程中，也别忘记给对方思考和回应的时间。

策划：冯秋红 王睿

文案：华明玥

后期：戴哲涵

拍摄：杨泽华

视觉：何雨菁（实习）

动画：赵岑

出镜：沈昭 张晨瑆

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